akuatikproAlat gratis untuk pelatih
Tanpa daftar. Ingin rencana musim lengkap? Jawab 8 pertanyaan, dapatkan rencana awal lewat email →
Kalkulator CSS & zona latihan
Tes: renang 400 m maksimal, pulih penuh, lalu 200 m maksimal (gaya bebas, kolam yang sama).
Rencana musim 24 minggu
Disusun mundur dari tanggal kejuaraan target.
Target gizi harian
Latihan darat tanpa gym
Kelompok umur PRSI
Angka latihan dan gizi masih draf dan sedang ditinjau pelatih berlisensi serta ahli gizi.